ちょっとダイエットは休憩して、凝りをほぐしたい

体重のグラフ

さて、日曜日は今年の1月からやっているダイエットの経過を報告する日ですが、今週はあまりダイエットのために運動をすることができませんでした。

最近、制作が忙しくてあまり他のことに集中できない自分がいます。
とりあえず今はやるべきことをやって、余裕ができたら、またしっかりと体重の管理に精を出していきたいと思います。

忙しいとしっかり運動をするのが難しくなる

今日の体重

体重のグラフ0928

あまり変化はありません。
ちょっとだけ増えたかな、という程度です。

今週は前述したように、運動量も少ないし、外食も多かったので、もっと体重が増えてもおかしくない状況でした。
しかし、この程度の増加で済んだというのは、痩せやすい体になってきているということなのでしょうか…

凝りをほぐしたい

体重のこともすごく気になるのですが、ここ2週間は体の「凝り」のほうが気になっています。
制作が忙しくなるとどうしても肩や背中や腰が凝ってきてしまいます。
もう完全に職業病ですね。

整体院に行ってかなり良くなったのですが、やはり自分でもしっかりとケアをしていかないとダメだなと判断しました。

そこで、この数日間はストレッチをしたり、肩や背中や腰を自分でマッサージしたりとかしていました。
iPadで動画を見たりしながら、かなりの長時間に渡ってじっくりと固まった筋肉を伸ばしたりほぐしたりしました。
本来運動をするべき時間を、凝りのケアに全力を注いだ結果、かなり痛みが引きました。

とは言っても、細かい作業をする人間にとって、凝りというものは切っても切れない存在です。

今夜も寝る前に、セルフマッサージやストレッチを行おうと思っています。

これからはますます忙しくなっていくかと思います。
その中で運動と凝りのケアを同時にやっていくことができるように、上手に時間を作っていかなくてはなりませんね。

まとめ

今週はダイエットのための活動はあまりできませんでした。
その代わり、ストレッチなどはかなりしっかりとやれたと思います。

運動もストレッチもすべて自分の体の調子を整えるためにやるべきことです。

今後はたとえ忙しくなったとしても、これらをしっかりと行うことができるように環境を整えていかなくてはなりませんね。

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