【ダイエット経過報告】その人にとっての適正体重ってあるのかな?

ダイエットのグラフ

今週もいい感じに運動を行うことができたと思います。
ほぼ毎日運動をしているので、かなり健康的な生活だと自負しています。

しかし、体重は63㎏前後から減る気配がありません。

これは、もしかしたらこのくらいの体重が自分にとっては調度良い体重ということなのかもしれません。
最近、そんなことを思うようになってきました。

今週の体重とダイエットに関して最近思うこと

目標体重

一応このダイエットの目標体重は「61㎏」ということで設定しています。
これはBMIの数字が「21.9」ということで、ちょうど標準くらいの数字だからです。

今の感じだと、あと2㎏位は減らさないといけないということになりますね。
なので、そこまで体重を減らすには、もうちょっと頑張る必要がありそうです。

その人にとっての調度良い体重

車に反射した空
実はダイエットを始めたのは、ちょうど去年の今の時期でした。
約1年位ダイエットをしているということになりますね。

現在、やっているダイエットはゆる~く長く続けることを目標としたダイエットです。
あまり無理をしないで継続して、目標体重を達成したとしても、ずっと今と同じ方法で生活していくというのが、最終目的です。

したがって、目標体重を達成するためだからといって無理な食事制限は極力したくありません。

現在の体重だとか、体だとかの感じはなかなか良い感じではあります。
運動をするという習慣が身についたような状態なので、このままいけば今の体重を維持することは確実にできることでしょう。

ある意味、今の体重が僕にとっては調度良いのかもしれません。

まとめ

なかなか今の体重から減らないからと言って、ダイエットの内容を大きく変更する気はありません。

やるとしたら、運動量を増やすくらいですね。
いつもよりも長く走ったりだとか、筋トレをもっときつい負荷をかけてやったりとかです。

今の体重は僕にとっては適正体重かもしれません。
しかし、せっかく決めた目標体重だからこそ、体重計に乗った時に「61㎏」と表示されるのを見てみたい気もします。

そんなわけなので、これからも継続して今まで以上にダイエットを頑張っていきたいと思います。

ダイエットのグラフ

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