なかなか体重が減りません。
ダイエットを始めてから6週間目
東京で食べ過ぎた
昨日、展示を見たり買い物したりするために東京に行ったのですが、食べ過ぎてしまいました。
昼はラーメンの大盛りを食べて、夜は中華料理屋で脂っこいものをたらふくいただきました。
それと、友人の個展のレセプションパーティーでもおつまみをたくさん食べた気がします。
そりゃあ体重が増えて当然ですよね。
ダイエットをしてるのにダイエットをしている自覚がない人になってます。
東京は美味しいものがたくさんあってつい欲望に負けてしまいますね。
一昨日くらいまでは69kg台でそこそこいい感じだったのですが、昨日東京から帰ってからシャワーを浴びて体重を計ったら1.2㎏くらい体重が増えていました。
週末は出かけることが多く、週の真ん中くらいで体重が減ってきても、週末に体重が増えてしまいやすいですね。
ここが山場かも
ここ、３週間ほど体重があまり減っていません。
一応20日には自己ベストの69.1㎏を記録しているので、減っていないわけでは無いのですが、減り方が少なくなってきた気がします。
今のところ毎日運動もできていて、少しづつ体力もついてきているのですが、結果が見えてこないとちょっとつらいものがあります。
対策というほどではないですが、考えているのは体力がついてきてるからこそ運動の量を出来る範囲で増やしていこうということです。
どこかで読んだ話によると、１㎏の脂肪を減らすためには7000キロカロリーのエネルギーを消費する必要があるそうです。
気が遠くなりそうな数字ですね。
これを何とかして減らすためには普段からエネルギーを発散しやすい体作りをする必要がありそうです。
まとめ
週末は食べ過ぎに注意が必要なことがわかりました。
なかなか体重の減らない苦しい時期に差し掛かっていますが、このまま運動を続けて痩せやすい体を作り出せるように頑張って行きたいと思います。
