暑い日は脂肪は燃焼しやすいけれども熱中症には注意が必要

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最近とてつもなく暑いです。
でも、気温が高い方が脂肪は燃えやすいそうなので、ダイエットのためには良いのかもしれません。

ダイエットの経過報告と山梨の夏が異常に暑い件

山梨はホントに暑い

僕の住んでいる山梨県の甲府盆地周辺は例年の通りに、非常に暑い日が続いています。
本日は、大月市で最高気温38.8度を記録して、全国一暑かった場所となっていたようです。
昔はクーラーなんて無くても、問題なく過ごせていたように思うのですが、最近はクーラーがないと危険を感じるくらいにまでなりました。

確か、今年の夏は寒くなるという予想をニュースか何かで見た気がしますが、あれはなんだったのでしょうか。

やはりこれからは、ずっとこんな調子の、猛暑な年が続くことになりそうですよね。
寒くなるかもというニュースを見て、ちょっと期待していたのですが、もうだまされません。

気温が高い方がダイエットには有利

信じられないくらいの気温の日々が続いているわけですが、調べてみるとダイエットをする上では気温は高めの方が有利なのだそうですね。

気温が低いと人間の身体は脂肪を蓄えようとするので太りやすく、逆に暑いと脂肪が燃焼しやすいのだそうです。

考えてみれば、運動をするときに、身体が温まるには少しの準備運動が必要なのですが、気温が暑ければ元から身体が温まっている状態なわけですから、そんな意味でも有利なのかもしれません。
多少、気温が高めなときにランニングなどの運動をして、たっぷり汗をかくと気持ち良いですよね。

熱中症には注意が必要

山梨の暑い日の青空
気温が高ければ脂肪が燃焼しやすいというのは、事実だとは思うのですが、運動をする場合は熱中症には注意しなくてはなりませんね。

最近の暑さは異常です。
できれば、暑さのピークである日中に運動をするのではなく、少し涼しくなる時間になってから運動をするほうが良いかもしれません。

僕はなるべく気持ちのよい風の吹き始める夜に運動をするようにしていますが、それでもやっぱり暑くて、冬などと比べるとたくさんの汗をかいてしまいます。
熱中症にならない程度に運動をして、ダイエットをしていきたいものですよね。

まとめ

何度も繰り返しになるのですが、最近は本当に暑くて、ついついクーラーの効いた部屋にこもってしまいがちになります。
ですが、それだと健康にもよろしくないので、夜寝るときはクーラーを切っています。

しかし、これからさらに暑くなってきたらどうなるかわかりませんよね。

何とか、クーラー無しでも涼しく過ごしたいですが、最近の気温の高さはちょっとおかしいです。
何か、健康的で省エネな涼しくなる手段を考えて、実行しても全てを無効にされてしまいそうです。

したがって、現在の山梨県では、クーラーがないと本当の意味で生きていけないような気がしています。

ダイエットも本当はもっと頑張らなくてはならないのですが、体重を維持する程度にしか頑張れてないのが現状ではあります。
あまりの暑さにやられて、ちょっと夏バテになっているのかもしれません。
夏バテに有効だと言われている、ゴーヤの料理を毎日のように食べていますが、そこまで劇的な効果はあるわけないですよね。

【完璧】夏バテ解消料理:激辛ゴーヤ丼を作ってみた

一応、筋肉量が増えて、痩せにくくはなってきているようなので良い傾向ではありますが、せっかく気温が高くて痩せやすいと言われる時期なので、もうちょっと運動をがっちりやっていきたいところです。

明日からも熱中症にならない程度に運動して、ダイエットを頑張っていきたいと思います。

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