この2日で、かなり体重が増えてしまいました。
体脂肪率がいつもよりも低くなっているので、おそらくいつもよりも水分が体にたまっているのだと思います。
でも体重増えすぎですよね…
ダイエットを始めてから14週間目
反省します
最近どうも、花粉症のせいか体がだるいです。
それでも運動は毎日していたのですが、だるいので「こ、今週はまあいいか！」と軽めの運動ばかりしていました。
運動量が少なくなると気が緩んで、自然と食べる量も増えてしまった気がします。
昨日も、出かけた先でソフトクリームとか食べてしまいました。
いやいや！後悔しても仕方ありません。
これからまた頑張れば良いのです。
なんかガチムチになってきた気がする
今週は体調が振るわなかったので、汗だくになるウォーキングマシンを使った走る運動よりも、筋トレを多めに行いました。
その結果、なんだか体がガチムチになってきた気がします。
筋肉は筋トレとソイプロテインを毎日飲んでいるおかげか、ついてきているのですが、脂肪がなかなか落ちないのが悩みどころです。
このままガチムチ道を極めていっても良いのですが、やっぱりお腹の脂肪とかはもっと減らしたいです。
したがって、やはり今後も筋トレと同時に有酸素運動もしていきたいと思います。
疲れている時はフラフープ
いくら気分が乗らない時でも、毎日少しだけでも運動は続けています。
そんな、ちょっと疲れている時などは、ダイエット用に買ったフラフープを使っています。
購入した当初は、慣れない1.5㎏もある重たいフラフープなので回すのに苦労しましたが、最近ではかなり上達しました。
苦手だった逆回転も普通にできるようになりました。
運動自体はあまりきつくないので体調があまり良くない時などは、iPadで動画とか見ながら30分くらいフラフープ運動をして有酸素運動をしています。
今週はフラフープが大活躍でした。
まとめ
今週はラストで体重が増えてしまいました。
体重計に乗って体重が増えたのを目の当たりにすると現実をつきつけられたような気がして落ち込みますね。
まあ、多分いつものようにちょっと浮腫んでいるだけ？ですよ！
と、ポジティブにこれからも頑張って行きたいと思います。
目標体重に到達するのはいつになるのでしょうね？
気長にのんびりと続けていきたいと思います。
