今週はそこまで大きな体重の変動はなかったですが、初日の3月10日以外は毎日68㎏台の体重をキープすることが出来ました。
あまり出かけなかったのでペースが乱れないで済んだからかもしれません。
これは順調にダイエットが進んでいるということなのでしょうか？
ダイエットを始めてから9週間目
長期化
ダイエットをする！とこのブログで宣言してから、もう3ヶ月目に突入しています。
このブログではいままであまり載せていなかったのですが、いつも体重を記録しているiPhoneアプリ「PopWeight」には上記のような別画面があります。
これを見てみると今日で66日目で、目標体重である61㎏まではあと7.4㎏で、このペースだと125日かかるということがわかります。
ゴールまではまだまだ長い時間が必要なようですね。
今のところ毎日運動を続けることができているので問題ないのですが、そろそろ飽きてきそうなのが怖いです。
飽きないように工夫したりして、気を引き締めることが必要な時期なのかもしれないですね。
何か新しいダイエットグッズでも買おうかな…なんて考えたりしています。
大豆プロテイン、毎日飲んでます
先日Amazonで買った㈱エーピーエスさんの大豆プロテインですが、毎日飲んでいるおかげで味に慣れてきました。
飲み始めた初日は溶けきらず”だま”になってしまっている部分もあったせいで苦しい思いをしましたが、今ではおいしくとはいかないですが問題なく飲むことができるようになりました。
プロテインシェイカーに水とこのプロテインを投入して、これでもか！というくらいよ〜くシェイクするのが、このプロテインを溶かしきって飲みやすくするコツです。
「飲みやすさを考えた」という売り文句の通り慣れると飲みやすいと思います。
最近ではどうしても空腹でおやつのことしか考えられなくなった時に飲むこともあります。
このようなときは甘いおやつを食べてしまうよりもタンパク質であるプロテインを飲むほうが脂肪はつきにくいそうです。
ぐいっとこの大豆プロテインの一回分の量を飲み干すと、途端に空腹がおさまるのでお勧めです。
筋肉はプロテインを飲んでいるおかげなのかわからないですが、硬くなってきた気がします。
まとめ
1月の中旬から始めたダイエットはこのペースだと目標体重に達するまでにはまだ長い時間が必要なようです。
それだけの時間、不摂生をした結果なので仕方ないですけどね。
これからも長い時間をかけて体重を落としていく予定なので、飽きないように工夫しながら続けていきたいと思います。
