Amazonで注文していたあるモノが届きました。
早速開けてみたいと思います。

じゃーん！

カワセ(KAWASE) ウエイトフラフープ1.5kgです。

先週からダイエットをしているのですが、まだ始めたばかりということもあり、運動するとすぐ筋肉が痛くなってしまいます。
そこで、違う種類の運動をして運動を毎日続けられるようになるかなと思い、買ってみました。

普通のフィットネス用のフラフープは650g~700gくらいの重さなのですが、今回届いたフラフープは1.5㎏です。
かなり重めです。
なんとなく重いほうが厳しい訓練になる気がするという理由で、これを選びました。

フラフープで楽しくダイエット

フラフープのダイエット効果

「気になるウエストまわりをシェイプするのにフラフープの効果は絶大です。」と書いてあります。
これは期待が高まります。
インターネットで検索してみると「フラフープダイエット」という言葉があるくらいちょっとしたブーム？になっているようです。
この、フラフープの箱の裏に書いてあるように、フラフープを回すと有酸素運動になるので脂肪を燃焼する効果があるようです。
写真の女性のようにさわやかな笑顔で楽しくフラフープすることができるのでしょうか。

組み立て式

フラフープ本体は6つのパーツに分かれています。
触ってみるとフラフープの表面はウレタンかスポンジのような素材で覆われていて、衝撃を吸収するように設計されているようです。

この6つのパーツを箱の裏に書いてある図のように組み立てて使います。

あっという間に完成しました！

実際に回してみる

子供の頃はフラフープは大の得意でした。
当時、「世界まる見え」とかでやっていたフラフープの達人の真似をして、お腹で回すだけではなく、首とかでも回したりしていました。
今回買ったフラフープは重いですが、きっと普通に回せるはずです。
では実際に回してみたいと思います。

おっ、意外に普通に回せ…

バキッ「んゔっ」

変な声がでました。
非常に重いフラフープなので、途中でバランスを崩して落ちてきて高速で回転しながらすねを強打しました。
そのあと、あまりの痛みに動揺していたのか、追い詰められた獣のように連続で何回も挑戦してその度にすねに当たって、悶絶しました。
後で、ズボンを脱いで確認したらちょっと血がでてました。（本当）
さすが、1.5㎏もあるだけあってすさまじい攻撃力です。
重たいフラフープがインターネットで探してもあまり存在しない理由がわかりました。
残念ながら楽しく軽やかにフラフープを回すという夢は絶たれてしまったようです。

慣れればフラフープはかなり良い運動になる

僕は、ちょっと痛かったくらいではなんとも思わないのでその後、冷静になって練習したらちゃんと回せるようになりました。
重さのせいでちゃんと回さないとすぐにフラフープが落ちてくるので、フラフープの重さをしっかり感じながら腰を回すように動かして行くことがコツです。

そのあと、30分くらい回した結果、冬なのに汗が出るくらいの良い運動になりました。
腹筋をかなり使うので、これはお腹がへこみそうです。
前日にたくさん走ったり、筋トレして筋肉痛がつらい時もフラフープならばできそうです。
日替わりで違う種類の運動をしていけば、全身をくまなく使いながらダイエットできるのではないかと思います。

ただ、この1.5㎏のフラフープはかなり攻撃力があるので、周りにものがないか確認して安全に使っていきたいですね。