そろそろ筋トレを再開しようかな・・・風邪が完全に治ったらね

IGNIO ダンベル 10㎏

風邪を引いた時は何もかもダメダメになってしまうけど焦っちゃダメよ
実は今週の初めくらいから風邪を引いてしまって何もかもダメダメになっております。 熱はそれほどないのですが、喉の痛みが酷くて咳が止まらな...

おかげさまで、だいぶ風邪が治ってきました。
まだ、ちょっとだけ喉の痛みがあって、ゲホゲホしてしまうのですが、だるさとか熱だとかはほぼなくなりました。

で、それは良いのですが、そろそろ何とかしたいなあと思っている事がありまして・・・それは『筋トレ』です。
そう、僕は先月の引っ越しをしてからというもの『筋トレ』を、ほとんどと言ってよいほどしていないのです。

東京に住み始めてから、山梨にいた頃よりもずっと良く歩くので、そこまで運動不足になっていると言う感じはしないのですけどね・・・

車の運転をやめたら節約できるし、健康的な生活をおくることができるようになった
東京に引っ越しをしてからというもの、とんと車の運転というものをする機会がなくなりました。 僕は、もともとそんなに車の運転が好きな人...

このまま、筋トレをしないままでいると、筋肉が衰えていってしまいそうで怖いのですよね。
だから、ぼちぼち筋トレを再開していこうかな・・・と考えている今日このごろなのです。
風邪が完璧に治ったら筋トレを再開していきたいですね。

ダイエットのための筋トレというよりも、身体の調子を整えるための筋トレをしたい

僕は、ちょっと前まではダイエットをしていて、目標体重を達成するために筋トレなどのトレーニングを行っていました。
けっこういい感じに筋肉がついてきていたのです。
筋肉量が多いと、それが新陳代謝を高めるような効果があったりします。
そのおかげで、そこそこ太りにくい身体を作ることが出来てきていたのですよね。

したがって、筋肉の量が減ってしまうというのは、また体重が増えてしまうのではないかという不安もあるのです。

先ほど体重を計ってみたら全然体重が増えていなかったのが、不幸中の幸いといったところでしょうか・・・
最近、そこまで暴飲暴食をしていなかったというのも、体重が増えていない原因かもしれませんね。
毎日散歩をしているのも、体重に対して良い影響がありそうです。

だから、「筋トレをやりたい」というのはダイエットをするためというよりも、体調を整えるために続けていきたいのですよね。
筋トレをすると、何故か身体の調子が良くなるのです。

肩こりとか治るよ!

整体 ダンボー
筋トレを継続的に行っていた期間は、あれだけつらかった肩こりや腰の痛みがそこまでひどくありませんでした。
筋トレは身体のコリの症状を緩和する効果があると僕は思っております。

専門的なことはよくわかりませんが、筋肉を鍛えると身体を支える力も上がるし、新陳代謝もいい感じになるので、肩こりには効果的だったのかもしれません。

でも最近は、筋トレをしていないせいか、けっこうやばい感じに肩こりがひどくなってきました。
耐えられないほどではないのですが、身体のコリなんてものは無い方が良いに決まっています。

健康的に生きたい

やっぱりね、人間というのは健康であるということが一番大切なのですよ。
健康でいつづけることで、自分の好きなことをやり続けることができるのですからね。

筋トレを習慣化することで、肉体的にも精神的にも良い影響があるのは間違いないことです。

なので、健康を維持するためにも、特に身体に異常のない今のうちから、良い体を作っていくための習慣を実践していきたいのです。

まとめ

と言っても、習慣を作っていくと言う行為は意外と大変なものです。
今までは、引っ越しのバタバタが片付いていなかったのもあって、その余裕がなかったのですよね。

でも、現在はいい感じに生活が落ち着きつつあります。
なので、ちょうど良い感じのタイミングなので、筋トレを再開していきたいなあ〜と思ったのでした。

ただ、風邪を引いてしまい、まだまだ本調子ではないので、これが完治してからですかね。
「今すぐに痩せなきゃ!」とか、そういう切羽詰まったミッションとかではないですから、自分の無理のない範囲でボチボチと自分の筋肉と向き合う行為を再開していきたいと思います。

マッチョを目指して頑張ります!(嘘)

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