今週の始めくらいから、夫婦で風邪を引いてしまっていました。
ずっと、家でゆっくりと過ごしていました。
本来であれば、ダイエットのための運動を毎日しなくてはならないのですが、ほとんど何もできませんでした。
ダイエットの経過報告の日ですが、風邪を引いていたので今週はダイエット的なことはほとんど何もできませんでした
元気になった
幸い、今では2人とも体調は良くなって、普通に動き回れるようになりました。
僕はというと、元気になったので、先ほど20分くらいウォーキングマシンを使ってランニングをしました。
特に具合も悪くなることなく走ることができました。
ちょっと、病み上がりだったので心配でした。
でも、運動をして汗をかくと気持ちが良いです。
気分も良くなるような気がします。
やはり、いくら体調が悪いからと言っても、そのままでいるともっと体調が悪くなってしまいます。
「病は気から」と言う言葉がありますが、それは本当にその通りだなと思うことがあります。
まだ、完全に元気になったわけではなく、まだちょっとだけだるさが残っている状態ではあります。
でも、だからと言って、じっとしているだけでは、気持ちの面で弱くなってしまいます。
ちょっとまだ、ぼーっとするなあと思っていたとしても、少しくらいのだるさであるのならば、運動でもして気分を晴らすほうがよほど健康的であると思いました。
体重は特に変化なし
ずっと寝ていた割には、特に体重には大きな変化はありませんでした。
最近、いろいろとバタバタしていて、あまり本腰を入れてダイエットに取り組めていませんでした。
そこで心配なのは、やはり体重のことです。
増えてしまうのではないかと、ベッドで寝込んでいながらも気にかけていました。
でも、とりあえずは大丈夫なようです。
体調も良くなったので、来週からはまた運動をしっかりとして、ダイエットに取り組んでいきたいです。
コンビニの食事が多かった
今週、特に前半は夫婦2人とも風邪でダウンしていたので、「食事を作る」ということができませんでした。
そこで、仕方なく近所のコンビニのお弁当や、カップスープなどを食べて過ごしていました。
昨日や今日はしっかりと食事を作ることができるようになりました。
やはり、外食やコンビニの食べ物と違ってホッとします。
今日のお昼に、うちの奥さんが作ってくれたバジル入りのトマトスパゲッティおいしかったです。
バランスの良い食事は健康のためにも、体重のためにも重要なことです。
おいしいものをしっかりと食べて、健康的に過ごしたいです。
まとめ
最近はどうにも生活のリズムが崩れがちで、良くないです。
風邪を引いてしまったのは仕方ないことですが、そろそろいい感じの生活のリ ズムを取り戻したいところですね。
